运动过度导致遗精是一种常见现象，尤其在年轻人中较为普遍。这主要是因为运动强度过大，导致人体过度疲劳，进而影响神经和内分泌系统的正常调节。

运动过程中，人体会产生大量的热量和代谢废物，这些物质会刺激神经系统，进而引起性兴奋。当人体进入睡眠状态后，大脑皮层的抑制作用增强，对低级中枢的控制减弱，导致勃起中枢和射精中枢兴奋，从而引发遗精。

此外，运动还会加速血液循环，使生殖器官的血液供应增加，导致精液分泌增多，从而引发遗精。此外，一些年轻人对性较为敏感，在运动过程中容易产生性联想，也会引发遗精。

需要注意的是，运动后遗精属于正常现象，不必过度担忧。但如果遗精频繁，且伴随其他不适症状，应及时就医。

以下是一些预防运动过度遗精的方法：

1. 适当调整运动强度，避免过度疲劳。

2. 穿着宽松舒适的衣物，减少对生殖器官的刺激。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 避免过度思考与性相关的内容。

5. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。