随着年底的到来，各大公司纷纷筹备一年一度的年会。年会本应是员工们欢聚一堂、共同庆祝的时刻，然而调查显示，高达66.4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”，其中18.1%的人有“非常严重”的“年会恐惧症”，48.3%的人“比较轻微”。这种恐惧症的产生，与年会带来的各种压力密切相关。

对于一些职场人来说，年会意味着需要准备节目、排练、彩排等，这无疑增加了他们的工作压力。尤其是对于一些内向的员工来说，需要在众人面前表演，更是让他们感到焦虑。此外，年会上的各种竞争和攀比，也让一些员工感到压力山大。

那么，如何缓解年会恐惧症呢？首先，要调整好自己的心态，不要将年会看作是一场压力山大的考验，而是一场轻松愉快的聚会。其次，要提前做好准备，比如提前彩排节目、练习演讲等，这样可以降低紧张感。最后，要学会放松自己，可以通过运动、听音乐等方式来缓解压力。

除了年会带来的压力外，职场人还面临着其他各种压力，如工作压力、生活压力等。为了应对这些压力，职场人要学会调整自己的心态，保持积极乐观的态度，同时也要注意自己的身体健康。

以下是一些缓解职场压力的方法：

• 保持积极乐观的心态
• 合理安排工作和生活
• 学会放松自己
• 寻求心理咨询
• 保持良好的生活习惯