随着现代社会的不断发展，女性对时尚的追求越来越强烈，其中高跟鞋成为了众多女性的最爱。然而，许多人并不知道，高跟鞋却可能是导致腰痛的元凶。

穿上高跟鞋后，人体的负重力线会发生变化，骨盆前倾，腰部后仰。这种姿势长时间保持，会导致腰背肌过度紧张，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，从而引发腰痛。腰痛的症状通常表现为朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，长时间坐着时腰部似乎要断裂，用手捶击可有好转。这种症状持续一段时间后可以减轻甚至消失，但常常再次发作，难以痊愈。

长期穿着高跟鞋还可能导致下位腰椎受害最大，加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。

此外，穿着高跟鞋还会导致下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。

穿着高跟鞋还会导致足部疾病，如拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

因此，为了保护自己的身体健康，建议大家尽量减少穿着高跟鞋的时间，尤其是腰痛患者更不要穿着高跟鞋。平时可以选择穿着一般布鞋或皮鞋，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。