在日常生活中，我们常常听到各种养生建议，如每天吃五份果蔬、经常锻炼、喝水要充足等等。然而，《每日邮报》报道了一些来自不同国家的医生，他们分享了他们自己的养生之道，或许会给你带来一些新的启示。

首先，来自英国利斯特医院骨科创伤会诊医生罗伊·图德-琼斯指出，穿高跟鞋并非一定会导致拇囊炎。他建议每天花5分钟放松跟腱，这有助于减轻病平足症状。

其次，伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生马太·班克斯建议，晚上8点后不要吃东西，以免增加胃酸反流的几率。长期胃酸反流还可能与食道癌有关。

伦敦理疗师苏珊·朱利安建议，上班族最好换回单焦距眼镜，避免颈部关节受到压迫，导致颈痛。

卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师尼瑞娜·拉姆拉克汉推荐在钉子床上打盹，这有助于提高睡眠质量。

利物浦热带医学院安吉拉·奥巴斯博士提醒，旅行时不要忘记给孩子接种狂犬疫苗，以预防狂犬病。

克兰里诊所皮肤科会诊医师尼克·罗伊指出，每天补充维生素D有助于预防多种健康问题。

伦敦整骨医生西蒙·罗斯建议，避免使用真空吸尘器，以免伤害背部。

心理学家格雷汉姆·琼斯认为，多参加社交活动有助于提升快乐感。

药剂师西德·戴加尼建议，为了避免认知能力的损害，应坚持服用最小剂量的药物。

整形外科医生约翰·罗尔斯认为，我们应该正确看待疼痛，不要过度忧虑。

牙科医生马克·休斯建议，吸烟者应选择葡萄酒而不是白酒，以降低患口腔癌的风险。

足病医生特雷弗·皮尔奥建议，每天换鞋子，以预防真菌感染。

营养学家艾玛·威尔指出，喝果汁并不比吃水果健康。

英国毛发协会主席巴瑞·史蒂芬认为，脱发是不可避免的事实，我们应该学会适应。

听力专家保罗·达罗克提醒，使用电动工具时应注意保护耳朵，以免损伤听力。