冬季寒冷,孕妇蛰居室内,不出房门,得不到阳光的照射,加上不注意营养的调配,很容易导致骨质软化病症。阳光不仅给人温暖,促进血液循环和新陈代谢,还能增强人体对钙、磷的吸收,促进骨钙化,对孕妇尤为重要。
孕妇在妊娠期间,机体代谢加快,对钙质的需求显著增强。维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用,若孕妇缺乏维生素D或摄食吸收不足,又不常见阳光,容易导致孕妇并发症。冬季寒冷,孕妇蛰居室内,不出房门,得不到阳光的照射,加上不注意营养的调配,很容易导致骨质软化病症。
除了补充足够的营养素外,孕妇还要定时晒晒太阳。阳光具有很强的杀菌消毒作用,能够预防感染性疾病。孕妇即使到临产前,也应经常到户外向阳处晒晒太阳,或者居室内要定时“引进阳光”,以增强孕妇自身免疫力,保证母子平安。
当然,过度紫外线照射会使人反应迟钝,可诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季,晒太阳也不是越多越好,应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”,每天坚持晒30—60分钟为宜。
孕妇晒太阳不仅能预防骨质软化病症,还能促进胎儿正常发育,防止婴儿佝偻病发生。孕妇在日常生活中,要注意保持良好的生活习惯,加强营养摄入,保持愉悦的心情,才能为宝宝的健康成长提供保障。
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