遗精是男性常见的一种生理现象，但过度遗精则可能影响身体健康。除了药物治疗外，合理的饮食调理也是缓解遗精症状的重要手段。以下介绍五种食疗良方，帮助改善遗精问题。

（1）山药枸杞炖鸡汤：山药50克，枸杞子10克，鸡肉300克。将鸡肉切块，与山药、枸杞子一同放入锅中，加水炖煮2小时，调味即可食用。山药具有健脾益肾的作用，枸杞子可滋阴补血，鸡肉营养丰富，此方适用于肾虚引起的遗精。

（2）黑芝麻核桃仁粥：黑芝麻30克，核桃仁20克，大米100克。将黑芝麻、核桃仁炒香，与大米一同煮成粥。此方具有补肾益精、养血润燥的功效，适用于肾虚引起的遗精。

（3）猪肾杜仲汤：猪肾1个，杜仲10克。将猪肾剖开，去除筋膜，与杜仲一同放入锅中，加水炖煮1小时，调味即可食用。此方具有补肾壮腰、固精止遗的功效，适用于肾虚引起的遗精。

（4）虫草红枣炖甲鱼：甲鱼1只（约500克），冬虫夏草10克，红枣20克。将甲鱼宰杀后去内脏，与冬虫夏草、红枣一同放入锅中，加水炖煮2小时，调味即可食用。此方具有滋阴补肾、益气固精的功效，适用于肾阴虚引起的遗精。

（5）莲子猪肚汤：猪肚1个，莲子100克。将猪肚洗净，切成小块，与莲子一同放入锅中，加水炖煮2小时，调味即可食用。此方具有健脾益肾、固精止遗的功效，适用于脾肾两虚引起的遗精。