遗精，即无性交活动状态下的射精，是男性常见的生理现象。尤其是未婚青壮年，据统计，80%的人都有过遗精经历。然而，如果男性频繁出现遗精，甚至每月超过5次，就需要引起重视，这可能是病理性遗精的表现。

病理性遗精可能与多种因素有关，包括生殖系统疾病、体质虚弱、性知识缺乏等。为了预防和治疗病理性遗精，男性需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。

2. 注意个人卫生，保持生殖器官的清洁。

3. 避免过度手淫，避免观看色情影片等不良刺激。

4. 增强体质，适当进行体育锻炼。

5. 如有生殖系统疾病，应及时就医。

此外，以下几种方法可以帮助改善遗精症状：

1. 调整饮食结构，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜、瘦肉等。

2. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 可适当进行中医调理，如针灸、按摩等。

5. 如症状严重，可咨询医生，寻求药物治疗。