肾脏作为人体重要的排毒和养生器官，其健康对整体健康至关重要。老中医们总结出十大养肾好处，助您健康长寿。

1. 肾藏精，生命之源

中医认为，肾脏是储存生命基本物质的“仓库”，其中最重要的就是精气。肾精充足，人体生命力旺盛，抗病能力增强。

2. 肾主性，生殖之本

肾脏与性功能和生殖能力密切相关。肾气充足，性功能良好，生殖能力强大。

3. 肾主骨，骨骼强壮

肾精充足，骨髓充足，骨骼强壮，预防骨质疏松等疾病。

4. 肾主水，调节水液代谢

肾脏是人体水液代谢的总开关，调节体内水分平衡，预防水肿、尿失禁等问题。

5. 肾主纳气，呼吸顺畅

肾脏参与呼吸运动，肾气充足，呼吸顺畅，预防气喘、呼吸困难等疾病。

6. 肾生髓通于脑，健脑益智

肾脏与大脑健康密切相关，肾精充足，记忆力增强，思维敏捷。

7. 肾藏志，志向远大

肾气充足，志向远大，记忆力良好。

8. 肾其华在发，头发乌黑浓密

肾脏与头发健康密切相关，肾精充足，头发乌黑浓密。

9. 肾开窍于耳，听力敏锐

肾脏与听力密切相关，肾精充足，听力敏锐。

10. 肾开窍于二阴，二便正常

肾脏与二便密切相关，肾气充足，二便正常。