三围，我们通常想到的是胸围、腰围和臀围，但今天要介绍的是与健康息息相关的新三围——颈围、腰围和腰臀比。

首先，我们来看看颈围。颈围的粗细可以反映上半身脂肪的分布情况，而上半身脂肪与心脏病风险关系密切。颈围增粗，体内高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）会不足，导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。因此，双下巴、脖子短粗等可能是心脏不健康的信号。一般来说，男性颈围应小于38CM，女性小于35CM。

接下来是腰围。腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统，产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病的发生。研究表明，腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是“大腹便便”的中年男性更容易猝死。一般来说，男性腰围应小于90CM，女性小于80CM。

最后是腰臀比。腰臀比是衡量健康的重要指标，近年来得到越来越多的应用。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病的发生。一般来说，男性腰臀比应为0.85-0.90，女性为0.75-0.80。

为了保持健康，我们应该关注这新三围，通过合理的饮食和运动，控制体重，预防心血管疾病的发生。