随着年龄的增长，人们常常会感到腰膝酸软，这可能是肾虚的信号。肾虚在中医中是一个常见的概念，分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阳虚的症状包括腰酸、四肢发冷、畏寒和水肿等；而肾阴虚的症状则表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗和头晕等。

以下六个症状可能预示着肾虚来袭：

1. 精力不足，哈欠连连

肾精是人体生命活动的原始动力，肾精充足则精力充沛。如果肾精不足，人体得不到充足的濡养，就会出现精神疲惫、哈欠连连的症状。

2. 听力下降，耳鸣，心烦

中医理论认为，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。肾好听力就好，反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可以多考虑肾阴虚的可能性。

3. 牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养。肾好骨才好，而齿为骨之余。肾虚会导致骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。

4. 头发脱落或须发早白

中医认为，“发是肾之华，观发色可知肾气”。肾气不足或思虑过度会导致头发受影响。如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的。

5. 腰部不适

腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示。

6. 记忆力下降，变得“贵人多忘事”

肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑。一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。

肾虚患者保健时，首先要找出自身病因，才能改善相应的肾虚症状。肾虚常见的病因主要有先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾和年老体衰等。除纠正病因外，补肾还应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则会适得其反。