脑下垂体，作为人体内分泌腺体的重要一环，分泌着多种激素，对婴幼儿的生长发育至关重要。其中，生长激素在婴幼儿时期发挥着至关重要的作用，直接影响着宝宝的身高和智力发育。

　　当宝宝进行看图、认物、学语、游戏等智力活动时，大脑皮质相关区域的兴奋状态是决定效率高低的关键。若宝宝睡眠不足，大脑就会感到疲劳，处于抑制状态，无法集中精力进行智力活动。

　　除了晚上的睡眠时间，宝宝日间的打盹同样重要。许多家长担心宝宝午睡时间过长会影响夜间睡眠，甚至取消宝宝的午睡。然而，研究表明，适当的日间小睡能够促进宝宝认知能力的发展。

　　3岁以前的孩子正处于身心全面发展阶段，睡眠是宝宝补充能量、积蓄力量的唯一途径。日间小睡能够帮助宝宝放松身心，提高精神状态，在学习新知识和探索周围世界时更加愉快。此外，日间小睡也是一种学习机会，让宝宝学习如何放松自己。

　　适当的打盹时间对宝宝至关重要。过晚的打盹会对夜间睡眠产生不良影响。一天中特定的时间段进行打盹，可以有效地调节宝宝的生物钟，平衡睡眠时间与清醒时间，提高夜间睡眠质量。

　　那么，宝宝应该什么时候打盹，打多长时间的盹呢？这需要根据宝宝的个体差异和实际情况进行调整。一般来说，宝宝在午饭后、下午三四点等时间段进行20-30分钟的短暂小睡比较适宜。

　　总之，宝宝日间的打盹对他们的生长发育和智力发育至关重要。家长应该重视宝宝的睡眠，合理安排宝宝的作息时间，让宝宝健康成长。