近年来，我国成年人失眠患病率逐年上升，高达57%。其中，约50%的失眠症患者伴有精神疾病，其中以工作压力较大的白领群体最为突出。

长期失眠已成为职场人士的健康杀手，主要原因在于工作压力、焦虑、抑郁等情绪问题。研究表明，90%以上的白领长期失眠是由焦虑、抑郁等情绪问题引起的。这些情绪问题会导致大脑得不到充分休息，进而引发头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等症状，严重者甚至会导致高血压、溃疡病等严重疾病。

为了预防和治疗失眠，白领们可以采取以下措施：

1. 建立良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

2. 保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

3. 适当进行运动，促进血液循环，缓解压力。

4. 调整饮食结构，多吃富含钙、镁、维生素B等有助于睡眠的食物。

5. 如果失眠情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助。