秋季,气候逐渐干燥,人体容易出现气血不足、皮肤干燥等问题。为了养颜美容,我们可以通过饮食来调节身体,以下推荐几道具有补血养颜功效的养生菜,帮助大家度过一个美丽的秋天。
一、蜜汁花生枣
面色苍白是气血不足的表现。蜜汁花生枣是一款非常适合的补血养颜菜。制作方法如下:将红枣和花生仁用温水泡软,放入锅中加水适量,小火煮至熟软,再加入蜂蜜搅拌均匀即可。红枣具有补气养血的功效,花生仁富含蛋白质和脂肪,能够滋润肌肤,蜂蜜则具有补气的作用。
二、干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥是一款具有补脾益肾、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将鲜山药或马铃薯蒸熟,去皮压泥,再挤压成团饼状,上面放置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅蒸约10分钟,最后淋上蜂蜜即可。山药具有补脾益肾的作用,桃仁、红枣、山楂、青梅等果料能够养颜美容。
三、栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜是一款具有滋阴补肾、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将生栗子去壳切块,用鸭汤煨煮至熟透,再放入白菜条,加入盐、味精调味,最后勾芡即可。鸭肉具有滋阴补虚的功效,栗子具有健脾补肾的作用,白菜具有补阴润燥的作用。
四、笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。笋烧海参是一款具有滋阴养血、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将水发海参切成长条,与鲜笋或水发笋切片一起放入锅中,加入瘦肉一起煨熟,最后加入盐、味精、糖、酒调味,勾芡即可。海参具有滋阴养血的功效,竹笋具有清热解毒的作用。
五、海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。海米炒油菜是一款具有利尿除湿、补肾阳、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将油菜洗净切段,用油炒熟,再放入温水发透的海米,加入适量鸡汤炒熟,最后加入盐、味精调味,勾芡即可。油菜具有利尿除湿的作用,海米具有补肾阳的作用,鸡汤具有补虚益气的功效。
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