立秋之后，气候逐渐转凉，人体容易出现口干、鼻干、皮肤干燥等症状，这是因为秋季燥邪当令，容易伤及肺阴。因此，秋季养生应注重养阴润肺，以下七种食物是秋季养生的佳品。

1. 百合

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于秋季肺燥咳嗽、心烦失眠等症状。百合可以蒸煮食用，也可以与其他食材搭配烹饪。

2. 莲子

莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，适用于秋季脾胃虚弱、心烦失眠等症状。莲子可以煮粥食用，也可以与其他食材搭配烹饪。

3. 山药

山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，适用于秋季脾胃虚弱、肺燥咳嗽等症状。山药可以蒸煮食用，也可以与其他食材搭配烹饪。

4. 藕

藕具有清热润肺、生津止渴的功效，适用于秋季肺燥咳嗽、口干舌燥等症状。藕可以凉拌食用，也可以与其他食材搭配烹饪。

5. 平菇

平菇具有润肺止咳、降血压的功效，适用于秋季肺燥咳嗽、高血压等症状。平菇可以清炒食用，也可以与其他食材搭配烹饪。

6. 番茄

番茄具有清热解毒、生津止渴的功效，适用于秋季肺燥咳嗽、口干舌燥等症状。番茄可以生食，也可以与其他食材搭配烹饪。

7. 菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。菜花具有清热解毒、润肺止咳的功效，适用于秋季肺燥咳嗽、咽喉肿痛等症状。菜花可以炒食，也可以与其他食材搭配烹饪。