女性健康是当今社会关注的焦点，而女性身体各个部位的保养更是至关重要。今天，我们将为您详细介绍女性五个需要特别关注的部位，并提供相应的保健方法。

第一“位”：耳朵：耳朵保养与肾脏健康息息相关。

耳朵作为人体的重要器官，与肾脏有着密切的联系。中医认为，“肾开窍于耳”，因此，保养耳朵可以起到养肾的作用。以下是一些保养耳朵的方法：

1. 搓耳垂：用拇指和食指轻轻捏住耳垂，自内向外提拉，反复进行，每次3-5分钟。

2. 摩耳轮：用拇指和食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。

3. 揪耳尖：双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

第二“位”：腹脐：腹脐保养与便秘预防和消化健康密切相关。

腹脐是中医养生中非常重要的部位，被称为“神阙”。通过揉腹脐可以促进消化，预防便秘。以下是一些保养腹脐的方法：

1. 顺时针揉腹：将双手重叠放在肚脐上，稍微用力，顺时针方向揉腹，每次3-5分钟。

2. 拍打腹部：双手掌交替拍打中下腹部，频率为每秒钟一次，每次20分钟。

第三“位”：胸部：胸部健康与心肺功能和免疫力密切相关。

胸部是人体重要的呼吸器官，与心肺功能和免疫力密切相关。以下是一些保养胸部的方法：

1. 胸部按摩操：左右手分别按在左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至两边下腹，来回擦摸50次。

2. 拍打胸部：用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下。

第四“位”：背部：背部健康与免疫力、神经系统健康密切相关。

背部是人体重要的部位，与免疫力、神经系统健康密切相关。以下是一些保养背部的的方法：

1. 擦背、拍背：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）。

2. 背部按摩理疗：如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

第五“位”：脊柱：脊柱健康与骨骼健康、神经系统健康密切相关。

脊柱是人体重要的支撑器官，与骨骼健康、神经系统健康密切相关。以下是一些保养脊柱的方法：

1. 脊柱按摩：晚上洗澡时对脊柱进行简单的按摩护理。

2. 针刺、中医蜂疗及艾灸：对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

总之，女性需要特别关注身体各个部位的保养，通过正确的保养方法，可以预防疾病，保持健康。