焦虑症是一种常见的心理疾病，给患者的生活和工作带来诸多困扰。近年来，一项研究表明，日常发呆可有效缓解焦虑症。这种看似无意识的放松状态，实际上是一种特殊的脑电波活动，即α脑电波。

α脑电波位于大脑的最外层皮质，当人们处于心无杂念、脑子里什么也不想的状态时，α脑电波会得到加强。这种脑电波有助于抑制信息超载，使人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。

研究人员招募了一组健康志愿者，对他们的脑功能进行了检测。结果显示，当志愿者处于放松状态时，α脑电波活动明显增强。此外，这种方法还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。

生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。其实这样的发呆给予了你心理一个缓和的空间，偶尔发呆无伤大雅，反而有利于心理健康。

现在，不少年轻人会不自觉的用“发呆”减压，例如，一阵紧张工作节奏后，到某个风景秀丽的地方发呆；或是利用坐车的闲暇时间发发呆，即使不小心坐过站也是一种惬意。这种发呆也是一种“私奔”，一种和心境的“私奔”，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态，很享受。

然而，专家提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。