秋冬季节，气温下降，人们为了抵御寒冷，往往会增加食物的摄入量，导致身材逐渐臃肿。此时，了解一些有助于消脂排毒的食物就显得尤为重要。以下为您介绍12种具有消脂排毒功效的食物，帮助您健康度过秋冬季节。

1. 葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种名为白黎芦醇的物质，它能够降低胆固醇，抑制血小板聚集，因此葡萄是高脂血症患者的理想食品。

2. 牛奶

牛奶中含有丰富的乳清酸和钙质，既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

3. 玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要得益于他们以玉米为主食。

4. 苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

5. 大蒜

大蒜含有硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

6. 韭菜

韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C、胡萝卜素和大量纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

7. 洋葱

洋葱含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

8. 香菇

香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

9. 冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

10. 胡萝卜

胡萝卜富含果胶酸钙，与胆汁酸结合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

11. 海带

海带富含牛黄酸和食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

12. 燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。