秋季干燥,天气转凉,人体容易上火。上火不仅会导致口腔溃疡、喉咙痛等不适症状,还会影响女性的月经周期和内分泌平衡。为了缓解上火症状,保持身体健康,女性朋友们不妨尝试以下七款滋阴补肾、调经养颜的药膳食谱。
1. 阿胶糯米粥
功效:阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效,糯米则具有补中益气、健脾养胃的作用。这款粥适合女性月经不调、气血不足等症状。
做法:将阿胶捣碎,糯米洗净,加入适量的清水,煮至糯米开花,再加入阿胶煮至溶化,加入适量的红糖调味即可。
2. 玫瑰猪蹄
功效:玫瑰花具有理气解郁、活血调经的作用,猪蹄则具有补气养血、润燥通乳的功效。这款菜肴适合女性月经不调、经血不畅等症状。
做法:将猪蹄洗净切块,加入玫瑰花、山楂、黄酒、生姜、红糖、食盐等调料,加水炖煮至熟烂即可。
3. 归地烧羊肉
功效:当归具有补血调经、活血止痛的作用,生地具有滋阴养血、清热凉血的作用,羊肉则具有温中补虚、温肾壮阳的作用。这款菜肴适合女性月经不调、血虚头晕等症状。
做法:将当归、生地、干姜、羊肉洗净切块,加入适量的清水,煮至羊肉熟烂,再加入酱油、黄酒、食盐等调料调味即可。
4. 当归乌骨鸡
功效:当归具有补血调经、活血止痛的作用,乌骨鸡则具有滋阴养血、益肾填精的作用。这款菜肴适合女性月经不调、血虚头晕等症状。
做法:将当归、枸杞、白酒、乌骨鸡、生姜、食盐等调料加入鸡腹内,放入锅中,加水炖煮至熟烂即可。
5. 阿胶白肉汤
功效:阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效,白肉具有滋阴养血、润燥通乳的功效。这款汤适合女性月经不调、血虚头晕等症状。
做法:将阿胶、当归、瘦猪肉、食盐等调料加入锅中,加水煎煮至肉熟烂即可。
6. 四物木耳汤
功效:当归、熟地、白芍、川芎具有补血活血、调经止痛的功效,黑木耳具有滋阴润燥、凉血止血的功效。这款汤适合女性月经不调、血虚头晕等症状。
做法:将当归、熟地、白芍、川芎、大枣、黑木耳、红糖等调料加入锅中,加水煎煮至汤浓即可。
7. 二黄鸡块
功效:黄精具有补气养阴、健脾润肺的作用,地黄具有滋阴补血、清热凉血的作用,天门冬具有滋阴润燥、清肺降火的作用。这款菜肴适合女性月经不调、血虚头晕等症状。
做法:将黄精、地黄、天门冬、鸡肉、黄酒、食盐、味精等调料加入锅中,加水炖煮至鸡肉熟烂即可。
文章 16号要结婚,想推迟月经,怎么办?
健康百科
文章 围绝经期不规则出血怎么办?
生命守护者联盟
文章 体外射精后出现粉色出血,会不会怀孕?
绿色医疗倡导者
文章 月经没来却有粉色出血,怎么回事?
康复之路
文章 月经不规律,优思明如何正确服用?
健康驿站
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:36
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:38
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:2
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:0
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科