男性相较于女性，寿命普遍较短。这与生活节奏、生活习惯以及生理特点等多方面因素有关。因此，男性从年轻时就应该开始关注自己的健康，做好健康储备。

20至30岁：储备健康的关键时期

20至30岁是男性身体发育的黄金时期，也是储备健康的关键时期。在这个阶段，男性应该关注以下几个方面：

1. 运动与锻炼

运动是保持身体健康的重要方式。男性应该根据自己的身体状况选择合适的运动项目，如跑步、游泳、篮球等，每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。

2. 饮食与健康

饮食健康是保持身体健康的基础。男性应该注重饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

3. 心理健康

心理健康是身体健康的重要组成部分。男性应该学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。

4. 定期体检

定期体检可以发现潜在的健康问题，并及时进行干预和治疗。男性应该每年进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能等指标的检测。

5. 避免不良习惯

吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯会对身体健康造成严重危害。男性应该尽量避免这些不良习惯，养成良好的生活习惯。

总之，男性从20岁开始就应该开始关注自己的健康，做好健康储备，为未来的生活打下坚实的基础。