家庭健康，从日常做起。设立“我家健康日”，全家共同参与，进行七项基础检查，相互监督，共同提升健康水平。

一、手掌探测，警惕贫血

手掌颜色变化，可能是身体发出的健康信号。缺铁性贫血会导致免疫力下降、疲劳、腰酸背痛、视物模糊等症状。通过观察手掌颜色，可以发现贫血的早期迹象。如果掌纹发白，建议进行血常规检查。

二、两分钟糖尿病问答，了解自身风险

糖尿病是一种慢性病，如果不及时治疗，会增加心脏病风险，缩短寿命。通过回答6个问题，可以初步了解自身糖尿病风险。

三、一分钟抑郁问答，关注心理健康

抑郁症是一种常见心理疾病，容易被误诊。通过回答两个问题，可以初步判断是否存在抑郁倾向。

四、呼吸预测，关注哮喘风险

哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，会给日常生活带来困扰。通过回答两个问题，可以初步判断是否存在哮喘风险。

五、踏步反映心脏状态，警惕房颤

房颤是一种常见的心律失常，会增加中风风险。通过踏步测试，可以初步判断是否存在房颤风险。

六、定期体检，了解自身健康状况

定期进行体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应措施。

七、健康生活方式，预防疾病

保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以有效预防疾病。