木瓜作为一种常见的水果，深受女性朋友的喜爱。它不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值，被誉为“百益果王”。下面，我们就来详细了解一下木瓜的养生功效以及如何搭配牛奶食用。

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有平肝和胃、舒筋活络、降血压、护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。研究表明，木瓜还具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功能，是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

木瓜中的“木瓜酵素”是一种优秀的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化吸收，缓解肠胃炎、消化不良等症状。此外，木瓜酵素还可以帮助分解并去除肌肤表面的老废角质，使皮肤更加细腻光滑，是美容养颜的佳品。

木瓜富含多种营养素，如维生素A、B、C、E、蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸和高纤维等。其中，维生素A和维生素C的含量特别高，具有预防感冒、抗氧化、抗衰老、抗癌等作用。木瓜肉色鲜红，含有丰富的β胡萝卜素，能有效对抗破坏身体细胞、加速衰老的自由基，具有防癌的功效。

木瓜被誉为“丰胸圣品”，可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母亲授乳的分量。民间有将木瓜与猪脚、草鱼等食材搭配炖汤，以达到催乳的目的。此外，木瓜还具有润肤、美颜、通便等功效，是美容养颜的佳品。

然而，木瓜性偏寒，胃寒、体虚者不宜多吃，以免引起腹泻或胃寒想吐。食用木瓜时，应注意适量，以免影响身体健康。

总的来说，木瓜是一种营养丰富、功效显著的水果，搭配牛奶食用，更能发挥其养生功效。让我们一起了解一下木瓜的更多养生知识，享受健康生活吧！