秋季，各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对琳琅满目的水果，如何挑选出最适合自己的呢？本文将为您介绍秋季五大水果冠军，让您挑着吃，享受健康美味。

1. 柑橘：止咳化痰助消化，维生素B1冠军

柑橘富含丰富的维生素C和维生素B1，具有止咳化痰、养阴生津、助消化的功效。适合肺部不适、消化不良的人群食用。但柑橘性热，秋天干燥，不宜过量食用。

2. 鲜枣：营养全能冠军，软化血管，抗癌降压

鲜枣富含维生素C、钾、镁等多种营养素，具有软化血管、预防高血压、抗癌降压等功效。适合气血两虚、脾胃虚弱的人群食用。但痰多和大便秘结者应谨慎食用。

3. 石榴：既防便秘又治腹泻，膳食纤维冠军

石榴富含膳食纤维，具有润肠通便、缓解腹泻的功效。适合便秘、腹泻的人群食用。但石榴性收敛，感冒、便秘、尿道炎、糖尿病患者应谨慎食用。

4. 板栗：预防疾病，延年益寿，矿物质冠军

板栗富含钾、镁、铁、锌、锰等矿物质，具有预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，抗衰老、延年益寿的功效。适合高血压患者、老年人食用。

5. 柚子：糖尿病患者佳选，碳水化合物最低

柚子富含维生素C和微量元素，具有抗氧化、抗炎、降低血糖等功效。适合糖尿病患者食用。但柚子性寒，身体虚寒者应谨慎食用。

此外，秋季吃水果还有一些禁忌，如：

1. 忌饭后立即吃水果

2. 未成熟水果忌在冰箱保存

3. 吃完水果忌不漱口