生活中，许多人都会有这样的经历：尽管每晚保证7-9个小时的睡眠时间，但白天依然感到过度困倦，甚至出现哈欠连连的情况。这种情况，很可能是由于阻塞性睡眠呼吸障碍（鼾症）所引起的。

　　家住西安的冯先生，就是一个典型的例子。他平日生活规律，很少有外出应酬，但最近却经常感到精力不济，白天哈欠连连。经过医院的检查，才发现自己患上了鼾症。

　　第四军医大学唐都医院呼吸内科主任金发光教授指出，导致白天过度困倦的原因有很多，如工作压力大、疾病、饮酒、不良睡眠习惯等不健康的生活方式，都可能导致高级中枢神经失调，从而引起注意力不集中、精神不佳、头痛乏力等症状。

　　金发光教授提醒，如果排除以上因素，即便保证每晚7-9个小时的睡眠时间，白天依然过度困倦，那么就应考虑是否患上了阻塞性睡眠呼吸障碍（鼾症）、发作性睡病等疾病。此外，药物因素也可能导致困倦，但这种情况通常会在减药或停药后自然消失。如果病情仍得不到改善，应及时到医院就诊，以免影响治疗。

　　为了预防和治疗鼾症，以下是一些日常保养建议：

　　1. 保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

　　2. 避免过度饮酒、吸烟。

　　3. 保持室内空气清新，避免过敏原。

　　4. 适当锻炼，增强体质。

　　5. 如果患有肥胖症，应积极减肥。

　　6. 如果患有鼻炎、扁桃体肥大等疾病，应及时治疗。

　　7. 如有需要，可使用抗鼾器等辅助治疗。

　　8. 如果病情严重，应及时到医院就诊，进行专业治疗。