打赢奥密克戎变异株，一定要把握度
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赵银枝
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多休息并不意味就不活动。尽管大多人感染后浑身酸痛，痛到无法睡一个完整的觉，睡眠都是碎片化的，三甲还是建议大家只要疼痛缓解就尽可能多休息，因为只有把身体休息好才有精力和病毒去搏斗。但多休息并不就意味着天天躺床上不动，特别是有基础病的老年人，感染期间大多会出现咳嗽多痰的症状，这个时候如果一味躺着不动，痰咳不出来，很容易引发肺部感染，危及生命。
多喝水并不意味越多越好。多喝水不仅缓解高热、维持身体里的液体容量，也会避免血液太稠，减少血栓出现的风险，虽然奥密克戎变异株出现重症和后遗症的可能性很小，但是其中一部分就是静脉血栓。但喝水也是有讲究的，需要把握好度，不能无限制地饮水。对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就可能造成水中毒。一天喝两升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。
多补蛋白并不意味荤腥油腻。感染期间，绝大多数感染者的食欲都不会受到影响，就算有一些影响，也很少有严重到吃不下东西的地步。这个时候三甲建议大家积极去补充营养，和病毒搏斗拼的是抵抗力，抵抗力、身体的能量包括身体里对抗病毒的抗体，最主要的来源就是蛋白质，所以不能只喝粥吃的很清淡，要吃肉，而且尽量多吃一点肉，才能把营养补充上，合成出更多的抗体来对抗病毒。但也不能为了补蛋白，就大鱼大肉三餐不离口，一定要做到营养均衡。
今天文章不长，但很重要！希望能帮助更多人。
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赵银枝
主治医师
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