早泄，顾名思义——即性生活时过早射精。早泄是男性较为常见的性功能障碍，让不少男性为之困扰，它由心理和生理两方面组成，早泄在生理上的表现症状就是射精过快；

但射精过快不代表就是早泄，只有当患者不满意自己的“爱爱”时间，且产生情绪上的反应时，影响到男女双方的性生活质量，这才是早泄。

要想知道自己是不是离早泄越来越近了，注意看下你有无以下征兆。

• 性欲低下，对于性生活提不起精神。
• 阴茎勃起硬度不足以插入阴道
• 多次感到焦虑、紧张或不安。
• 从阴茎插入阴道到射精的时间不足 3 分钟。
• 出现逆行射精、射精无力的现象。
• 会阴部胀痛、睾丸胀痛。
• 经常觉得腰膝酸软，神疲乏力。
• 性生活时不能持久或不举。
• 包皮退去后龟头触碰即痛。

上面这些情况，出现两三种的话，就说明你已经有早泄的症状了，要及时进行治疗。如果出现的更多的话，那么就更不能够拖延了。

多数患者在起始阶段并不严重，因不重视或羞于启齿未及时诊治，才导致射精的控制能力越来越差，身体出现更多的问题，从健康的角度讲，出现早泄的症状要及时到正规医院就诊，切不可忽视不治。

有朋友会问，真的早泄了，是男方自己就诊，还是男女双方共同就诊好？有研究发现，男性的性功能不是一个人的障碍，与男女双方都有关系，若男方出现早泄，女方要与男方共同面对，多鼓励多交流，双方都要放松心情，若有条件，双方可以一起就诊。

早泄的发病一般分布在各个年龄阶段，从最年轻的十几到年纪大的六七十岁都有。对于早泄的治疗，要根据每个患者的具体情况，制定针对性治疗方案，除了药物治疗，还需要综合性治疗，包括养成良好的生活习惯、行为治疗等。

性功能障碍属于自诉性疾病，如果真的早泄了，在就医的过程中，要与医生保持良好的沟通，共同面对和解决。

日常生活中应该如何预防早泄?

对自己有信心

其实男人如果出现早泄情况的话，最忌讳的就是自我否定。其实偶尔出现一次两次的早泄情况并不说明的什么，因为导致男性早泄还有很多正常的原因，如果出现一次两次就使男性的自信心受到其他的挫折，那么男性就会不停的否定自己，以至于在下一次性生活中依然表现得不好，就会成为真正的早泄。

所以男性最重要的是做好自信心的重建一定要坚定自己能在性生活中有好的表现。只有这样才能预防早泄的发生也不会使“假”早泄变成真早泄。

在性生活时要学会“暂停”

男性如果对自己的射精时间不满意，认为自己表现不好的话，可以在性生活中有益的进行几次暂停。如果经历几次暂停的话，就会有效的延长自己的射精时间从而预防早泄。

按正常男性的功能来看，男性是完全有能力来控制自己射精，因此也是具备暂停的能力，你现在做爱时可以通过转变做爱姿势或者是进行注意力的转移来压减自己的射精欲望，只有这样才能够预防早泄的发生。

生活有规律，饮食要健康

很多男性因为忙于工作的原因，导致自己在日常生活中有很大的压力，这就造成失眠的情况发生，如果经常熬夜的话，就会使男性内分泌也会感觉紊乱，进而会影响男性的性功能，是男性在性生活中表现差强人意。

所以说为了预防早泄的发生，一定要规律的生活，并且在饮食上也要加以注意做到均衡有营养，吃的也要健康，只有这样才能使自己在性生活中的性能力不会受到影响，有游刃有余的使自己另一半得到满足。

加强体育锻炼，增强自己的体质

有时候男性的体质问题也会影响男性在性生活中的表现，如果体质较为虚弱的话就会使男性有早泄的情况发生。

而且从外表也可以看出来，一般体质较差的人生也会比较虚肾功能不好的话，也会影响到男性的性功能。所以说如果想要预防早泄的话。

一定不要因为懒惰而放弃运动应该把运动当作预防早泄的一个非常好的方式去坚持。只有这样才能持之以恒的锻炼身体，增强自己的体质，是自己在性生活中能有一个好的表现。

早泄对于一个男人的摧毁程度不亚于 8 级地震，为了不受早泄的困扰和折磨，一定要注意以上四个预防早泄的方法，并在生活中加以实践。