乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发生与心理、情感因素密切相关。为了保持乳腺健康，患者需要关注以下几个方面：

1. 舒缓情绪：长期的心理压力和负面情绪会导致乳腺血液循环不良，增加乳腺病变的风险。因此，患者应学会调节情绪，保持乐观开朗的心态，可以通过听音乐、培养兴趣爱好等方式来缓解压力。

2. 及时检查：乳腺增生有一定的恶变风险，因此患者应定期进行乳腺检查。建议每3个月进行一次乳腺自查，并定期到医院进行乳腺超声检查。如有异常情况，应及时就医。

3. 合理饮食：饮食与乳腺健康密切相关。患者应避免过多摄入高脂肪、高热量食物，减少辛辣、刺激性食物的摄入。建议多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，保持良好的饮食习惯。

4. 适当运动：运动可以改善乳腺血液循环，增强免疫力。患者可以选择散步、游泳、瑜伽等运动方式，每天坚持运动30分钟以上。

5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、吸烟和酗酒等不良生活习惯，保持充足的睡眠，有助于乳腺健康。

6. 积极治疗：如果出现乳腺增生症状，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

总之，乳腺增生患者应注重心理调节、饮食调整、定期检查和适当运动，以保持乳腺健康。