想要拥有精致的小脸,除了通过医美手段外,合理的饮食也是非常重要的。以下三款瘦脸食谱,通过天然食材的搭配,帮助你轻松吃出锥子脸。
一、绿豆薏仁汤:利尿消肿,美白养颜
绿豆和薏仁都是中医里常用的食材,具有很好的利尿消肿和美白养颜的功效。绿豆薏仁汤不仅可以帮助排出体内多余水分,减轻面部水肿,还具有抗氧化作用,有助于延缓衰老,减少皱纹的产生。
材料:绿豆30克、薏仁30克、红枣5颗、枸杞10克、红糖适量。
做法:
1.将绿豆、薏仁、红枣和枸杞洗净,用清水浸泡30分钟。
2.将浸泡好的食材放入锅中,加入适量清水,大火烧开。
3.转小火煮1小时,加入红糖调味即可。
营养师的小贴士:绿豆薏仁汤性质偏寒,脾胃虚寒者不宜多饮。
二、水果沙拉:促进消化,排毒养颜
水果富含丰富的维生素和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,排出体内毒素,从而达到美容养颜的效果。
材料:苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橙子各50克,酸奶适量。
做法:
1.将水果洗净,切成小块。
2.将水果块放入碗中,加入酸奶拌匀即可。
营养师的小贴士:水果沙拉最好现做现吃,以免营养成分流失。
三、黄瓜敷脸:补水保湿,收缩毛孔
黄瓜具有很好的补水保湿和收缩毛孔的作用,将黄瓜敷在脸上,可以帮助肌肤补充水分,收缩毛孔,使肌肤更加细腻光滑。
材料:黄瓜1根。
做法:
1.将黄瓜洗净,切成薄片。
2.将黄瓜片敷在脸上,15分钟后取下。
营养师的小贴士:黄瓜敷脸每周2-3次为宜。
总结
想要拥有美丽的小脸,除了通过饮食调理外,还要注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,多运动,保持心情愉悦,才能达到理想的效果。
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