爱眼护眼常识，让您的眼睛既舒服又健康！
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王丹
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1、眺望远方
现在很多学生都喜欢玩手机，电脑，当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
2、转眼球
如果盯住一个东西很长时间的话，眼睛肌肉就容易疲劳、衰退，视力很容易退化，而且变得很干涩，如果经常转动眼球的话，对改善视力，保持健康，舒缓压力有很大的帮助。
3、合理使用电子产品
能看电视，就尽量少看电脑；能看电脑，就尽量少看手机。
尽量做到眼睛和显示器的距离不少于50cm；视线高于屏幕中心15～20cm 左右；调整显示器的亮度，不费力刺眼就能看清。
4、定时休息
长期使用计算机的人务必记住，看屏幕30分钟要休息5分钟，最好能够闭目养神，如果无法闭目，可以看向远处，让眼睛获得舒缓。
5、眼保健操
在眼睛疲惫时，坚持做眼保健操，可以让眼睛得到一定的休息，看东西会更加明亮。
6、均衡膳食
现代人多半挑食，只吃肉类不吃蔬果，无法获取均衡的膳食结构，让眼睛吸收不到有利的营养，长期容易造成微量元素的缺乏，引起健康问题。
不挑食，经常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜等，对眼睛有很好的保护作用。
京东医生搜索眼科医生王丹，关注我，第一时间为您答疑解惑，赶紧好好保护我们的眼睛吧！
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王丹
主治医师
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