立秋已过,但“秋老虎”的威力依然不容小觑。高温、高湿的天气,让人们容易出现中暑、感冒、腹泻等疾病。
那么,在“秋老虎”盛行的时节,我们应该如何预防这些疾病呢?
首先,我们要了解“秋老虎”时节常见的疾病。
1. 中暑:高温高湿的天气,人体出汗不畅,容易引发中暑。预防中暑的方法包括多喝水、饮食清淡、避免在高温时段外出、穿着透气宽松的衣物等。
2. 呼吸系统疾病:夏季闷热天气里,感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。预防呼吸系统疾病的方法包括保持室内空气流通、避免长时间待在空调房间、加强锻炼等。
3. 消化系统疾病:夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,容易引发急性肠胃炎。预防消化系统疾病的方法包括注意饮食卫生、不吃隔夜饭、生熟食分开做等。
4. 心脑血管疾病:夏季出汗增加,血液黏稠度增大,容易形成小血栓,造成心脑血管疾病发作。预防心脑血管疾病的方法包括避免室内外温差过大、保持良好的作息习惯等。
其次,我们要了解如何预防这些疾病。
1. 中暑预防:多喝水、饮食清淡、避免在高温时段外出、穿着透气宽松的衣物、随身携带防暑药物等。
2. 呼吸系统疾病预防:保持室内空气流通、避免长时间待在空调房间、加强锻炼等。
3. 消化系统疾病预防:注意饮食卫生、不吃隔夜饭、生熟食分开做等。
4. 心脑血管疾病预防:避免室内外温差过大、保持良好的作息习惯等。
此外,中医专家还建议我们在“秋老虎”时节坚持三个“秋”:秋练、秋防、秋养。
1. 秋练:积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。
2. 秋防:预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。
3. 秋养:饮食调养和适当休息。
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骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院
廖瑜修
主任医师
中医内科
广西中医药大学附属瑞康医院
罗杰
住院医师
普通内科