炎炎夏日，冰冻碳酸饮料成为了许多人的消暑首选。然而，过量饮用这类饮品，却可能引发意想不到的健康问题，如肾结石。

小张，一位24岁的销售人员，就是其中一个受害者。他习惯于每天早上空腹喝一杯冰镇饮料，白天工作出汗后也离不开它，晚上更是暴饮暴食。然而，不久前，他突然感到腹部剧痛，被诊断为肾结石。

医生指出，小张的饮食习惯存在问题。他喜甜食，饮食偏荤，饮水不足。夏季高温天气下，体内水分流失加快，尿液浓缩，晶体更容易沉积，从而形成结石。碳酸饮料中含有的磷酸盐和草酸钙等物质，会加重结石的形成风险。

夏季是肾结石的高发季节。高温导致人体水分减少，尿液浓缩，晶体更容易沉积。此外，高蛋白饮食、饮水量少、活动量少、出汗多、脱水等情况，都容易引发肾结石。医生建议，夏季应多喝水，每天至少摄入2000毫升以上，以降低结石风险。

除了多喝水外，预防肾结石还需注意以下几点：

• 控制饮食，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。
• 适量运动，促进新陈代谢。
• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
• 定期体检，及时发现潜在的健康问题。

如果出现腰腹疼痛、尿频、尿急、尿血、排砂石等症状，应及时就医，进行泌尿系检查。

总之，夏季要注意合理饮食，适量饮水，避免过量饮用碳酸饮料，预防肾结石的发生。