感冒等呼吸道系统疾病，是心脏病的诱发因素之一。日常生活中，我们不妨通过以下几种简单易行的方法，帮助心脏保持健康。

一、下蹲运动，增强心脏功能

下蹲运动是一种简单有效的锻炼方式，对心脏健康大有裨益。下蹲时，心脏负荷增加，可以锻炼心脏的应激能力，提高心脏泵血效率。此外，下蹲运动还能改善血管功能，增强血液循环。

下蹲运动适合各个年龄段的人群，但老年人及膝盖功能不好者应循序渐进，开始时可只作屈膝状，逐渐至半蹲。锻炼时最好有家人陪同，以确保安全。

二、转脚踝，促进血液循环

脚踝是连接人体上下肢的重要枢纽，负责将下肢血液回流至心脏。经常转动脚踝，可以促进血液循环，缓解下肢水肿，预防静脉曲张等疾病。

老年人要格外注意脚踝的保暖，尽量穿稍长些的裤子以保护脚踝免受风寒。除了转动脚踝外，踮脚动作也能达到类似效果。

三、按摩内关穴，调节心脏功能

内关穴位于手腕横纹上两寸处，是心脏的“卫士”。经常按摩内关穴，可以疏通经络，调节心脏功能，预防心脏病发作。

按摩内关穴时，手掌朝上，握拳可见两条筋，内关穴位于两筋之间。按摩力度要适中，以酸胀感为宜。

四、日常保养，呵护心脏健康

除了以上几种方法外，日常生活中还应注重以下保养措施：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 合理饮食，低盐低脂，多吃蔬菜水果。
• 适度运动，增强体质。
• 保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，关注心脏健康，从日常生活中的点滴做起，让心脏始终保持活力。