男性壮阳，女性滋阴，这是中医养生中常见的原则。男性壮阳，主要是指已婚成年男性为了提高性功能而进行的调理。但并非所有男性都需要壮阳，只有那些存在勃起功能障碍、阳痿早泄等问题的男性，才需要通过饮食和药物进行调理。

在饮食方面，可以多吃一些富含锌和铜的食物，如海产蛤蜊、特蛎等贝类，以及鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品等。此外，还要多吃富含精氨酸和钙的食物，如冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，以及虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。

常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，具有壮阳疗痿的功效。虾具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。韭菜具有温补肝肾，助阳固精的作用。羊肉可以治疗男子五劳七伤及肾虚阳痿等。鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

在药物方面，可以选用一些性味温和的强精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等。但要注意限时限量，不能长期和过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或丸药服。

现在市场上各种各样的性保健品泛滥成灾，其实绝大部分性保健品，就是含有助阳药的性药。滥用壮阳药，轻则使机体遭受损害，重则引起睾丸萎缩、前列腺肥大、垂体分泌失调等严重后果。壮阳药本已温热燥烈，体质阴虚火旺的人，服用后似火上浇油，会出现鼻出血、内热等症，尤其是有高血压者，很容易促发心脑血管意外。此外，常用助阳药物的父母所孕育的胎儿，先天不足或畸形的可能性较大。