当前位置:

京东健康

职场白领如何面对休假恐惧症

职场白领如何面对休假恐惧症

在当今快节奏的社会中,职场白领面临着巨大的工作压力和竞争,导致许多人在休假时产生休假恐惧症。这种症状主要表现为对假期的担忧和焦虑,害怕放松会导致自己落后于他人。

以下是一些应对休假恐惧症的建议:

1. **调整心态**:认识到休假是为了放松身心,而非与工作竞争。保持平常心,不过分追求完美。

2. **合理规划**:提前规划好假期行程,避免过度安排,给自己留出休息和放松的时间。

3. **培养兴趣爱好**:寻找适合自己的兴趣爱好,如阅读、运动、旅行等,帮助缓解压力。

4. **调整作息时间**:尽量保持规律的作息时间,避免假期生物钟紊乱。

5. **寻求专业帮助**:如果症状严重,可寻求心理咨询师的帮助。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 我被诊断出焦虑症和抑郁症,怎么办?

我曾经是一个充满活力和创造力的小说家,直到那一天,我被诊断出患有焦虑症和抑郁症。起初,我不太相信医生的诊断,认为自己只是压力过大。但随着时间的推移,我的症状越来越明显:手抖、脚软、胳膊无力,甚至在紧张的时候头也会抖动。我开始感到无助和绝望,仿佛生活失去了色彩。 在网上搜索治疗方案时,我偶然发现了济宁市青少年心理健康服务中心的信息平台。然而,当我尝试登录时,却发现密码错误,无法找回。这种挫折感让我更加焦虑和沮丧。 幸运的是,我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。通过在线问诊,医生详细了解了我的症状和病史,并给出了明确的诊断和治疗方案。医生建议我服用抗焦虑抑郁的药物,并强调了定期复诊的重要性。同时,医生也鼓励我积极参与社交活动,保持良好的心态和生活习惯。 在医生的指导下,我开始了治疗之旅。虽然一开始我对药物的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我逐渐感受到了变化。我的手不再抖动,头也不再晃动。我重新找回了写作的激情和生活的乐趣。 这次经历让我深刻认识到,心理健康同样重要。我们不能忽视内心的感受和需求。同时,我也体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。它们为我们提供了一个方便、快捷、专业的医疗服务平台,使得我们可以在家中就能得到及时的帮助和支持。

绿色医疗倡导者

82 人阅读
查看详情

文章 肠胃炎犯了,补肾中药要停吗?

我从来没有想过自己会成为一个肠胃炎患者。作为一名小说家,我总是认为我的生活充满了创造力和想象力,直到那一天,我被一阵剧烈的腹痛和恶心所击倒。起初,我以为只是吃错了东西,但症状持续了几天,甚至影响了我的工作和日常生活。 我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快与一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和病史,并给我提供了一些初步的建议和治疗方案。 在我们的对话中,医生建议我暂停补肾的中药,专注于调理我的胃肠。虽然我对此有些疑虑,但我还是遵循了医生的建议。同时,医生也提醒我注意饮食和休息,避免过度劳累和精神压力。 经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐缓解。虽然这次经历让我感到有些沮丧和无助,但我也学到了很多关于肠胃健康的知识。现在,我更加重视自己的身体健康,定期进行体检和健康管理。

医疗故事汇

86 人阅读
查看详情

文章 脚疼怎么办?医生建议休息为主

我是一名忙碌的白领,经常加班到深夜。最近,我开始感到脚后跟疼痛,尤其是在长时间站立或行走后。起初,我以为只是疲劳所致,休息一下就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。我开始担心,会不会是某种严重的疾病? 我决定寻求专业的医疗建议,于是登录了京东互联网医院,选择了在线问诊。医生很快就接待了我,询问了我的症状和疼痛的具体位置。我向医生描述了我的情况,并按住疼痛的位置。医生告诉我,这可能是肌肉筋膜炎问题,建议我以休息为主,并评估了我的疼痛程度,给出了相应的治疗建议。 在医生的指导下,我开始调整我的生活方式,减少长时间站立和行走,多休息,并按照医生的处方服用药物。几天后,我的脚后跟疼痛明显减轻,我也重新找回了生活的平衡。 这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。即使在忙碌的工作中,也不能忽视身体的信号。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务,让我在家中就能得到及时的帮助和指导。

医疗之窗

78 人阅读
查看详情

文章 在线问诊:抑郁焦虑症用来士普有效吗?

我曾经是一个活泼开朗的女孩,但自从失业后,我的生活开始变得一团糟。每天都被无尽的焦虑和抑郁所包围,连最简单的日常活动也变得艰难。朋友和家人都劝我去看医生,但我总是找借口推脱,直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。 我决定尝试一下线上问诊,选择了一位经验丰富的精神科医生。我们通过文字聊天进行了初步的沟通,医生详细询问了我的症状和生活状态,给我开了来士普的处方。整个过程非常顺利,医生还提供了随访计划卡片,确保我在服药期间得到及时的关注和指导。 我按照医生的建议开始服用来士普,效果非常明显。我的情绪逐渐稳定下来,焦虑和抑郁的感觉也减轻了很多。现在,我已经能够重新投入到工作和生活中,感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助。

老年健康守护者

89 人阅读
查看详情

文章 抑郁焦虑症患者咨询:服药两年,减量后又出现症状,如何处理?

我曾经是一名快乐、自信的年轻人,但自从被诊断出抑郁焦虑症后,我的生活就像被一层厚厚的阴霾笼罩。每天早上醒来,心情就像被压在一块巨石下,无法喘息。工作、学习、社交,所有的一切都变得困难重重。我试图用各种方法来摆脱这种状态,包括运动、冥想、读书等等,但都没有明显的效果。直到我开始服用帕罗西汀,情况才有所改善。然而,两年后,当我尝试减少药量时,症状又一次出现了。这种反复让我感到非常沮丧和无助。 在一次和孩子的争吵后,我发现自己的情绪再次失控,心跳加速,呼吸急促,整个人都被恐惧和绝望包围。我意识到我需要专业的帮助,于是决定寻求在线医生的建议。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的精神科医生进行了咨询。医生告诉我,我的病情需要长期治疗,可能需要服药2-5年,甚至更长时间。虽然这个消息让我有些失望,但同时也让我明白了我需要做出长期的承诺来管理我的疾病。 在医生的指导下,我重新开始了药物治疗,并且也开始学习如何更好地管理我的情绪和压力。虽然这条路可能会很漫长,但我知道我不再孤单,有专业的医生和支持我的家人朋友陪伴着我。现在,我已经能够更好地控制自己的情绪,生活也逐渐回到了正轨。我希望我的经历可以帮助其他人,尤其是那些正在与抑郁焦虑症作斗争的人们,知道他们并不孤单,总有希望和光明在等待着他们。

疾病解码者

79 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁儿童,失眠多梦,食欲不佳,疑似焦虑抑郁症。

就诊科室:药剂科

总交流次数:36

医生建议:焦虑抑郁症需要通过药物治疗,建议使用抗焦虑抑郁药物,注意饮食清淡,避免辛辣、生冷、油腻食物,多喝水,保持良好休息。用药期间如有不适,应及时就医。与西药分开服用,间隔一小时。处方药需填写姓名和身份证号。

查看详情

56岁女性,有更年期和抑郁焦虑症状,正在服用谷维素、强力清素片和逍遥丸,询问用药问题。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:更年期抑郁焦虑症可服用谷维素、强力清素片和逍遥丸,注意饮食清淡,保证休息。用药期间如有不适,及时就医。

查看详情

26岁,焦虑抑郁症患者,服用药物控制症状,但效果不佳,近一年未复查。患者男性25岁

就诊科室:药剂科

总交流次数:37

医生建议:焦虑抑郁症患者,目前用药可控制症状,建议定期复查,由医生调整治疗方案。同时,建议多户外活动,保持良好生活习惯,由副主任职称医生复查。

查看详情

情绪低落、焦虑,被诊断为中度焦虑抑郁症。

就诊科室:药剂科

总交流次数:25

医生建议:焦虑抑郁症可以通过药物治疗进行缓解,建议使用抗焦虑抑郁的药物,如需用药请遵医嘱,注意用药安全。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等,对病情恢复也有帮助。

查看详情

焦虑抑郁症复发,药店购买药物与之前不同,需医生处方用药。

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:焦虑抑郁症需医生处方用药,请提供线下就诊资料;用药前详细阅读说明书,避免过敏及用药禁忌;用药期间如有不适,请及时线下就诊;生活建议尽量避免精神刺激,减压,降低目标,减少烟酒摄入,多参加活动,保持心情愉快。

查看详情
快速问医生
推荐医生
彭雪梅

副主任医师

精神科

三甲
湘潭市中心医院
抑郁障碍(7例) 抑郁症(3例)
专业擅长:失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、躁狂症、神经性厌食、神经性贪食、青少年心理障碍、精神分裂症等常见心理疾病的诊断及治疗,青少年厌学、网络成瘾等问题的咨询。
好评率:99% 接诊量:2696
张家瑞

副主任医师

精神科

三甲
天津市人民医院
焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)
专业擅长:擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
好评率:99% 接诊量:23069
高学正

主治医师

精神科

三甲
无锡市精神卫生中心
焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)
专业擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率:99% 接诊量:15787
健康小工具