随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化。其中，晚餐吃得过饱成为许多人肥胖的主要原因。那么，晚餐过饱究竟会对人体造成哪些危害呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

首先，晚餐过饱会导致血糖、氨基酸和脂肪酸浓度增高。由于晚上活动量相对较少，热能消耗低，多余的能量就会转化为脂肪，导致肥胖。

其次，晚餐过饱还会增加患高血压、冠心病的风险。晚餐过多进食肉类，会导致血压升高，加上睡眠时血流速度减慢，血脂会沉积在血管壁上，引发动脉粥样硬化。

此外，肥胖还会诱发多种并发症，如糖尿病、高血脂症、脑血管障碍、心绞痛及心肌梗塞等。近年来，脂肪肝患者越来越多，这一原本是老年人疾病的病症也悄悄瞄上了中青年上班族。

因此，控制晚餐摄入量至关重要。孙大夫建议，要治肥胖，必须从改变生活方式及纠正饮食入手。具体措施包括：晚餐吃得少些，餐后尽量走走，增加些运动，以避免肥胖病的发生。

另外，限制晚餐食量还有助于降低许多中老年常见病的发生率，如糖尿病、高血压、白内障、肾功能衰弱、免疫系统和胃肠道癌症等。

为了健康，我们应牢记老话：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”