卵巢癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率都相对较高。了解卵巢癌的预防方法，对于女性朋友的健康至关重要。

以下是一些预防卵巢癌的常见方法：

1. 均衡饮食，减少脂肪摄入

研究表明，高脂肪饮食与卵巢癌的发生有一定关联。因此，女性朋友们应保持均衡的饮食习惯，减少饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

2. 慎用激素类药物

长期使用激素类药物，如生育乐等，可能增加卵巢癌的风险。此外，月经早、停经晚、未生育或生育晚的女性，卵巢癌的风险相对较高。因此，女性朋友们在使用激素类药物时应谨慎，并关注月经周期变化。

3. 预防高危因素

高蛋白、富含维生素A的饮食有助于预防卵巢癌。此外，避免高胆固醇食物，如油炸食品、奶油等，也有助于降低卵巢癌风险。

4. 开展普查普治

建议30岁以上女性每年进行一次妇科检查，高危人群每半年检查一次。同时，结合B型超声检查、CA125、AFP等检测手段，有助于早期发现卵巢癌。

5. 适当运动，保持健康体重

适量运动有助于提高免疫力，降低卵巢癌风险。同时，保持健康体重也有助于预防卵巢癌的发生。

总之，了解卵巢癌的预防方法，关注自身健康，对于女性朋友们来说至关重要。