每年的7、8月份是中暑的高发期，尤其是宝宝在阳光下户外活动时间过长的话，一不留神就会中暑。中暑是夏季典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外，还与湿度、日照、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关，因为宝宝长时间在高温和热辐射的作用下，容易使机体体温调节功能紊乱，散热慢，导致体温上升。

那么，如何有效预防宝宝中暑呢？以下是一些实用建议：

一、预防措施

1. 注意观察天气预报，合理安排宝宝的作息时间。高温天气下，尽量减少户外活动，避免在阳光直射下玩耍。

2. 为宝宝准备遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。

3. 保持室内通风，降低室内温度，为宝宝提供舒适的居住环境。

4. 宝宝的饮食应以清淡为主，多喝水，补充电解质，避免摄入过多油腻、辛辣食物。

5. 加强宝宝体质锻炼，提高身体抵抗力。

二、中暑症状及处理

1. 中暑症状：头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、体温升高、皮肤干燥、面色潮红或苍白等。

2. 处理方法：

（1）立即将宝宝移至阴凉通风处，解开衣物，用温水擦拭身体，帮助散热。

（2）给予宝宝充足的饮水，补充电解质。

（3）如宝宝出现意识模糊、昏迷等症状，应立即送往医院救治。

三、预防中暑的注意事项

1. 避免长时间在高温环境下活动。

2. 注意补充水分和电解质。

3. 保持室内通风，降低室内温度。

4. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

5. 加强体质锻炼，提高身体抵抗力。