在信息化时代，电脑辐射已成为现代人的健康杀手之一。准妈妈们为了保护自己和胎儿的健康，不得不时刻防范辐射。那么，有没有一种简单又享受的方法来防辐射呢？饮食防辐射法，或许可以成为你的选择。

一、十字花科蔬果：

十字花科蔬果如豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等，以及鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果，都富含维生素E和维生素C。这两种抗氧化维生素可以帮助减轻电脑辐射导致的过氧化反应，为皮肤穿上“防弹衣”，减轻皮肤损害。

此外，新鲜蔬果还可以使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

二、红色水果：

红色水果如樱桃、番茄等，富含一种抗氧化剂——番茄红素。番茄红素具有极强的清除自由基的能力，可以抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

番茄红素与皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可以改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，同时也有很好的防护作用，对抗紫外线。

三、含胡萝卜素的食物：

含胡萝卜素的食物如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等，都富含维生素A和β-胡萝卜素。这些物质不仅有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

四、含硒食物：

含硒食物如芝麻、麦芽和黄芪，以及酵母、蛋类、啤酒、海产品和大蒜、蘑菇等，都富含微量元素硒。硒具有抗氧化的作用，可以通过阻断身体过氧化反应来抗辐射、延缓衰老。

五、富含胶原弹性物质的食物：

富含胶原弹性物质的食物如海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等，可以将体内的辐射性物质黏附出来排出体外，并具有修复受损肌肤的功能。