胎动，作为孕妇感知胎儿生命体征的重要方式，一直是孕期关注的焦点。从妊娠16-20周开始，孕妇便可以感受到胎儿的第一次胎动。正常情况下，胎儿每小时胎动不少于3-5次，12小时的胎动次数在30-40次之间。胎动并非恒定不变，在妊娠28-38周，胎动最为活跃，随后逐渐减弱，直至分娩。

那么，如何辨别异常胎动呢？当12小时胎动少于20次时，可视为异常；若少于10次，则表明胎儿可能存在缺氧现象。此外，胎动频繁、无间歇地躁动，或胎动次数明显减少直至停止，都可能是宫内缺氧的信号。这些异常胎动可能与脐带绕颈、胎盘功能障碍、孕妇用药不当或外界不良刺激等因素有关。

在妊娠28周后，胎动部位多在中上腹部，很少出现在小腹下部。若小腹下部经常出现胎动，可能表明胎位异常，如臀位或横位，容易导致分娩困难，应及时就诊。

为了更好地监测胎动，孕妇可以采用以下方法：取左侧卧位，静心体会胎动的次数，每小时记录一次，每日早、中、晚各记录1小时，将3小时胎动总和乘以4，即可推算出12小时的胎动次数。若1小时胎动次数少于3次，或12小时胎动次数少于10次，尤其是胎动消失时，应立即就诊，以免造成胎儿宫内窒息等严重后果。

除了监测胎动外，孕妇还应关注以下方面：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 适当进行孕期运动，增强体质。
• 合理饮食，保证营养均衡。
• 定期产检，了解胎儿发育情况。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。

总之，孕妇应密切关注胎动情况，及时发现异常并采取相应措施，以确保母婴健康。