骨质疏松症，一种常见的中老年疾病，正悄悄地威胁着人们的健康。现代人生活方式的改变，如缺乏运动、不良饮食习惯等，都增加了骨质疏松症的风险。

骨骼是人体的支架，承担着支撑体重、保护内脏等重要功能。骨骼的健康成长在20-30岁之间达到顶峰，之后骨量开始逐渐流失，导致骨质疏松。骨质疏松症的主要症状包括骨痛、骨折等，严重时甚至会影响生活质量。

那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？首先，要注重饮食，保证充足的钙和维生素D摄入。牛奶、酸奶、豆制品等食物富含钙质，而鱼肝油、蛋黄等食物则富含维生素D。其次，要多晒太阳，促进维生素D的合成。此外，还要加强运动，增强骨骼的强度。

除了生活方式的改变，一些药物也可能导致骨质疏松症。例如，长期服用激素类药物、抗癫痫药物等，都可能增加患骨质疏松症的风险。因此，在使用这些药物时，要咨询医生的建议，并注意定期进行骨密度检查。

对于已经患有骨质疏松症的患者，要及时进行治疗。目前，治疗骨质疏松症的药物主要包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等。此外，还有物理治疗、手术治疗等辅助治疗方法。

总之，骨质疏松症是一种需要引起重视的疾病。通过改变生活方式、调整饮食结构、加强运动等措施，可以有效预防和治疗骨质疏松症，保护我们的骨骼健康。