男性生育力是生育健康的关键因素之一。精液中含有多种营养物质，如精氨酸、维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。以下五招妙食，有助于提高男性生育力：

1、补充镁元素

镁元素有助于调节心脏活动、降低血压、预防心脏病，并提高男性生育能力。建议男士早餐可食用燕麦粥搭配牛奶和香蕉，同时，大豆、马铃薯、核桃仁、叶菜和海产品等食物也富含镁元素。

2、补充精氨酸

精氨酸是构成精子头部的主要成分，并有助于提高精子活动能力。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼等海产品以及芝麻、山药、银杏、豆腐皮等食物富含精氨酸，有助于提高男性生育力。

3、补充锌元素

锌元素对维持男性生殖功能起着重要作用。牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁等食物富含锌元素，有助于提高精子活力和性能力。但每日锌摄入量不宜超过15微克。

4、补充钙元素

钙元素对精子运动和受精过程至关重要。牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤等食物富含钙元素，有助于提高男性生育力。

5、补充果糖

果糖与精囊中所含果糖数量有关，果糖含量低容易引起死精症。蜂蜜及各种水果如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等富含果糖，有助于提高男性生育力。

此外，中医推荐的益精、壮阳、填精之品如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

男性生育力问题可能与多种因素有关，如内分泌失调、染色体异常、生殖系统感染等。如发现生育力问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，通过科学饮食、保持良好生活习惯，有助于提高男性生育力，实现优生优育。