吊带背心以其清凉性感的特点，成为了夏日女性的最爱。然而，不少喜欢穿吊带背心的女性却常常抱怨肩膀酸痛。尤其在空调房或吹冷风时，肩痛症状更为明显。短暂的休息和热敷按摩可以缓解疼痛，但长期如此，可能会引发肩周炎。

肩周炎，又称“五十肩”，是一种常见于50岁左右的老年病。虽然与年龄增长和内分泌变化有关，但更多与年轻时的生活习惯有关。肩部肌肉损伤、血管硬化、肌肉缺血水肿等因素，都可能导致肩周炎的发生。

穿吊带背心、吹空调、背单肩包、长时间维持同一姿势等不良生活习惯，都会导致肩部肌肉供血不足，引发水肿和粘连。因此，预防肩周炎的关键在于保护肩部不受损伤。

预防肩周炎，首先要适度运动，充分热身，避免运动损伤。其次，在工作中要注意姿势变换，避免长时间维持同一姿势。此外，空调环境下要为肩部保暖，避免肩部受凉。

肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和运动治疗。药物治疗可以缓解疼痛和消炎，物理治疗可以改善局部血液循环，运动治疗可以增强肩部肌肉力量。患者可以根据自身情况选择合适的治疗方法。

肩周炎患者可以通过以下运动锻炼来缓解症状：

• 毛巾搓背：双手各握毛巾一头，放到背后做上下搓背动作。
• 爬墙运动：面对墙壁，高举痛臂做“爬墙”样运动。
• 肩部旋转：双手放在背后，做肩部旋转运动。
• 肩部拉伸：双手放在肩膀上，向下压肩膀，拉伸肩部肌肉。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，但通过科学的预防和治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。