在炎炎夏日，很多人都不愿意外出进行剧烈运动。其实，通过一些简单的瑜伽动作，我们可以在室内轻松地达到锻炼身体、保护心脏的目的。

瑜伽中的许多动作，如拉伸和压缩躯体肋骨等，可以有效地调整身体肌肉，增强心脏功能。这些动作能够激活心经（能源之路），从而提升心脏能量。

以下是一组针对心脏健康的瑜伽动作，可以帮助你放松身心，释放压力，同时平衡和治愈身体。

1. 蝴蝶式：该动作可以打开臀部和大腿，放松背部，缓解脊柱压力。

2. 狮身人面式：该动作可以扩张胸部，刺激心经，缓解背部紧张，促进肾脏活力。

3. 海豹式：该动作可以打开胸腔和心经，缓解背部紧张，刺激肾脏。

4. 小狗式：该动作可以刺激心脏尖端，缓解颈部和上臂紧张。

5. 横向蜻蜓式：该动作可以刺激胸部和侧面，滋润心脏和肺部，促进能量流动。

6. 卧脊柱扭转式：该动作可以伸展脊柱、腹部和胸腔，刺激心经，促进消化。

在进行瑜伽动作时，请注意保持自然呼吸，不要勉强或用力过猛。初学者可以从每个动作1-3分钟开始，逐渐增加时间。

此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适量运动等，也有助于心脏健康。