骨质增生是一种常见的骨关节疾病，尤其在老年人中更为普遍。除了正规的治疗方案外，加强日常保健对改善骨质增生的治疗效果至关重要。

　　首先，定期体检是必不可少的。通过体检，可以及时发现并处理潜在的健康问题，避免病情恶化。对于骨质增生患者来说，定期体检可以帮助监测病情变化，及时调整治疗方案。

　　其次，合理的饮食对骨质增生患者来说至关重要。老年人应控制饮食，避免肥胖，同时保持均衡的饮食结构。富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，可以帮助预防自由基的破坏，减缓炎症反应，加速运动伤害的恢复，并强化胶质的形成。

　　此外，选择合适的寝具也非常重要。保持正确的睡眠姿势，避免长时间侧卧或俯卧，可以减轻关节负担。正确的坐姿同样重要，避免长时间低头、仰头或歪头，适当进行颈部活动，缓解颈部肌肉疲劳。

　　骨质增生患者应避免久坐久站，长时间久坐时应每小时起身活动两三分钟，舒展筋骨。久站时应注意姿势，并适度活动。走路时不要走太久，累了就停下来休息，减轻膝关节负担。

　　在提物时，应避免弯腰，必要时先蹲下再提物品。弯腰对脊椎的负担较大，应养成屈膝蹲下的习惯，以减少脊椎负担。

　　选择合适的鞋子也是预防骨质增生的重要措施。避免穿着过小或过紧的鞋子，女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。此外，戒烟也是预防骨质增生的重要措施，因为香烟中的尼古丁会使脊椎椎间盘的功能逐渐退化。

　　最后，防止过度疲劳、风寒、潮湿对骨质增生患者的恢复也非常重要。

　　总之，对于骨质增生患者来说，除了正规的治疗方案外，加强日常保健对改善治疗效果至关重要。通过合理的饮食、适当的运动和正确的姿势，可以有效缓解症状，提高生活质量。