在日常生活中，我们不可避免地会接触到各种化学物质，其中一些有害的化学物质会通过皮肤进入体内，造成细胞变异，甚至引发癌症。这种现象被称为“经皮毒”。

经皮毒的主要来源包括洗发水、护发素、洗涤剂、化妆品等日常生活中常用的产品。这些产品中含有大量的合成化学成分，部分成分可以通过皮肤吸收，沉积在体内，对人体造成损害。

为了减少经皮毒的危害，我们可以通过以下方法来排出体内的毒素：

1. 增加豆类食品的摄入：豆类食品富含蛋白质、钙、铁、钾、镁等矿物质，可以保护胃肠道、益肾补元气，有效排出体内的毒素。尤其是芸豆和黑豆，具有活血、利水、解毒的功效。

2. 摄入苹果：苹果中含有丰富的维生素C和果胶，可以保护心脑血管系统，改善呼吸系统功能，降低胆固醇，并防止铅中毒。此外，苹果香气还具有醒脑、排毒的效果。

3. 食用青鱼：青鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、核酸、碘、硒等营养成分，可以提升人体细胞活力，延缓衰老，增强免疫力。

4. 食用芋头：芋头中含有丰富的黏液蛋白和黏液皂素，可以提升肌体的抵抗力，并具有强大的解毒能力。此外，芋头还可以促进肌体对有益营养元素的吸收，保持酸碱平衡。

5. 注意个人卫生：定期清洗皮肤，避免使用含有大量化学成分的化妆品和洗涤剂。

总之，为了减少经皮毒的危害，我们需要在日常生活中注意饮食健康、保持良好的生活习惯，并定期进行体检，及时发现并处理潜在的疾病。