良好的睡眠质量对于身体健康至关重要，而睡姿则是影响睡眠质量的关键因素之一。以下五种常见的睡姿，如果不加以注意，可能会对身体造成不同程度的伤害。

1. 仰面朝天易伤肺

仰卧睡眠时，肺部容易受到压迫，导致呼吸不畅，进而影响肺功能。此外，舌根下坠或口水流入气管还可能引发打呼噜或呛咳。

2. 趴着睡觉压迫心脏

趴着睡觉时，胸部容易被平压在床榻上，导致胸部憋闷，影响心脏的正常运转。长期如此，还可能引发心脏不适、呼吸困难等症状。

3. 蜷着睡觉伤颈背

蜷缩着身子睡觉，容易导致颈部和背部肌肉紧张，引发颈背疼痛。长期保持这种睡姿，还可能引发颈椎病。

4. 枕臂而眠阻气血

枕着手臂入睡，容易导致上臂的桡神经受到压迫，引发前臂、手腕、手指麻痹。长期如此，还可能引发神经性疼痛。

5. 全身侧卧易脑梗

全身侧卧睡眠，容易导致血流不畅，引发脑梗塞。特别是对于已有动脉硬化的人群，更应避免这种睡姿。

为了避免以上问题，建议采取右侧卧睡眠姿势。此外，还应注意以下几点：

1. 睡眠时，枕头高度不宜过高或过低，以免影响颈椎健康。

2. 睡觉时，避免将手放在胸部，以免影响呼吸。

3. 睡前进行适当的放松运动，有助于提高睡眠质量。

4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

5. 如有睡眠障碍，应及时就医。