口干是一种常见的现象，其原因多样，包括生理性和病理性因素。生理性口干多见于高温、干燥环境、剧烈运动、劳累等因素，通常通过补充水分即可缓解。而病理性口干则可能与多种疾病相关，如干燥综合征、甲状腺机能亢进、糖尿病、尿崩症等。

针对盐吃多导致的口干，可以通过大量饮水进行稀释，缓解症状。此外，一些具有养阴生津功效的中药材，如石斛、麦冬等，可以煮水或泡水饮用，有助于缓解口干口渴。临床上常用的沙参麦冬丸等药物，也具有养阴润燥、生津止渴的作用，对于治疗口干口渴效果显著。

日常保养方面，应注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，保证充足的睡眠，适当进行锻炼，以改善全身状况，缓解口干症状。

若口干症状持续存在，或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

在日常生活中，以下一些方法可以帮助缓解口干：

1. 增加水分摄入，每天保证足够的水分摄入，以维持体内水分平衡。

2. 避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重口干症状。

3. 饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

4. 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙，使用漱口水。

5. 保持室内空气湿润，避免空气过于干燥。