肾虚是困扰许多年轻人的常见问题，尤其是16岁的青少年。肾虚的恢复时间因个体差异而异，一般来说，在1~3个月左右可以恢复。年轻人的新陈代谢较快，恢复速度相对较快，而中老年人则可能需要更长的时间。

肾虚的恢复与患者的体质和年龄密切相关。16岁的年轻人身体机能较好，恢复速度较快。为了促进肾虚的恢复，建议患者保持规律的作息，早睡早起，多参与体育锻炼，保持良好的心态，并避免频繁手淫等不良习惯。

肾虚的症状主要包括神经系统、精神状态和性功能等方面。神经系统方面，患者可能会出现注意力不集中、精力不足、记忆力减退等症状；精神状态方面，患者可能会出现缺乏自信、情绪难以控制、头晕、抑郁、对工作缺乏热情、对生活缺乏激情、易怒、焦虑等症状；性功能方面，男性可能会出现性欲下降、阳痿、早泄等症状，女性可能会出现性欲下降、早衰、闭经、月经不调等症状。

除了药物治疗，适当的体育锻炼和饮食调理也是非常重要的。患者可以通过做瑜伽、打太极拳、做五禽戏等运动来调理身体。在饮食方面，应避免辛辣、油腻、生冷的食物，多吃富含营养的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等。

对于肾虚较重的患者，可以考虑服用八子补肾胶囊等中成药来调理。八子补肾胶囊是由八种植物种子药、鹿茸、海马等十六味纯中药组成，具有补肾填精、调理阴阳的功效，可以帮助改善肾精亏虚引起的早衰等症状。但需要注意的是，在服用药物期间应避免辛辣、生冷、油腻的食物，并遵循医嘱。

肾虚的恢复需要患者积极配合治疗，保持良好的生活习惯，并遵循医嘱。只有通过科学合理的调理方法，才能尽快恢复健康。