紧张性头痛是一种常见的慢性头痛，其特点是双侧颈枕或全头的收缩或压迫性头痛。这种头痛通常由头颈部肌肉持续收缩引起，与长期焦虑、抑郁、压力过大、睡眠质量差、饮食不规律和姿势不良等因素有关。

针对紧张性头痛的治疗，通常采用药物和一般治疗相结合的综合治疗方法。在头痛急性发作期，可采取对症止痛治疗，如使用对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药进行止痛。对于频发性或慢性头痛，则可采取预防性治疗，如心理干预、物理疗法等。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应培养良好的坐姿和站立姿势，了解如何缓解压力、控制情绪、保持良好的心态和确保良好的饮食。此外，肌肉拉伸、训练和按摩有助于促进血液循环，放松肌肉。在饮食方面，应以清淡为主，多食用新鲜果蔬和高蛋白食品，避免食用富含酪胺的食物，如奶酪和巧克力。

若头痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。在医院，医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗。常见的科室有神经内科、疼痛科等。

总之，紧张性头痛的治疗需要患者积极配合，通过药物治疗、日常保养和及时就医等多方面综合措施，才能有效缓解头痛症状，提高生活质量。