尿蛋白试纸作为一种检测尿液中蛋白质含量的便捷工具，在日常生活中被广泛应用。然而，尿蛋白试纸的准确性一直备受争议。

事实上，尿蛋白试纸的准确性确实有限。正常人体内含有微量蛋白质，通常少于150毫克每24小时，使用尿蛋白试纸检测通常呈阴性反应。然而，尿蛋白试纸的检测结果受到尿液浓度的影响。当尿液浓缩时，尿蛋白浓度增高，可能导致尿蛋白试纸检测结果显示为阳性。相反，当尿液稀释时，尿蛋白试纸检测结果可能由强阳性变为弱阳性，甚至阴性。

因此，仅凭尿蛋白试纸的结果判断尿蛋白的排泄量并不可靠。为了获得更准确的尿蛋白排泄量，建议进行24小时尿蛋白定量检测。

尿蛋白试纸的工作原理是将尿液中的蛋白质与试纸上的染料结合，从而检测尿液中的蛋白质浓度。使用时，需将试纸完全浸入尿液中约10-15秒，待试纸完全湿润后取出，静置1分钟，然后与标准比色卡比较，得出测量结果。

除了尿蛋白试纸，我们还可以通过以下方式保护肾脏健康：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

2. 戒烟戒酒，避免摄入过多盐分。

3. 调整饮食结构，注重营养均衡，尽量以优质蛋白饮食为主。

4. 根据身体体质选择合适的体育运动，适量运动可增强体质，改善肾病。

5. 避免摄入过多咖啡和浓茶。