产后后背脊柱中间疼痛是许多新妈妈常见的困扰。这种疼痛可能由多种原因引起，包括脊柱退行性改变、脊柱上韧带炎等。

产后脊柱的负担增加，容易导致脊柱退行性改变。随着年龄的增长，脊柱的椎间盘会逐渐退化，导致脊柱的稳定性下降，从而引发疼痛。此外，分娩过程中脊柱受到的牵拉和压迫也可能导致脊柱上韧带炎，引发疼痛。

针对产后后背脊柱中间疼痛，可以采取多种治疗方法。首先，可以通过口服非甾体抗炎药、改善微循环的药物和肌肉松弛药物来缓解疼痛。此外，物理治疗方法如低频脉冲磁疗、干扰电超声、红外偏振光等也可以减轻局部炎症和疼痛。

除了药物治疗和物理治疗，产后后背脊柱中间疼痛的缓解还需要注意日常保养。首先，要保持良好的坐姿和站立姿势，避免长时间保持同一姿势。其次，要加强脊柱的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强脊柱的稳定性。此外，还要注意保暖，避免受凉。

产后后背脊柱中间疼痛的缓解还需要注意以下几点：

• 适当锻炼背部和上肢，改善产后疼痛症状。
• 尽量恢复正常体重，保持理想体重。
• 多休息，避免过度劳累。
• 避免举重，减轻肌肉和关节的压力。
• 选择一把舒适的椅子，用枕头支撑背部。
• 避免穿高跟鞋，减少脊柱负担。
• 使用盐袋进行热敷，活血化瘀，散风散寒止痛。
• 采用拔罐、刮痧等方法进行治疗。
• 温水浴，缓解紧张的肌肉和肌肉疼痛。
• 避免在冷水中洗澡，以免加重肌肉疲劳。
• 养成良好的生活习惯，保暖、不感冒、不久坐。
• 母乳喂养时间不宜过长，避免长时间坐着或站着抱婴儿。
• 晚上睡觉时，注意肩膀和背部的温暖，睡在舒适的床上，用枕头支撑。
• 枕头不宜太高。
• 避免长时间保持姿势，注意肩膀和背部的休息。